AYUNAR PARA VIVIR MAS Y MEJOR: LOS BENEFICIOS Y RUTINAS DEL AYUNO INTERMITENTE

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Sinopsis de AYUNAR PARA VIVIR MAS Y MEJOR: LOS BENEFICIOS Y RUTINAS DEL AYUNO INTERMITENTE

Descubre los beneficios del ayuno de corta duraci#n a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor dellong seller La enfermedad como camino.
El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duraci#n y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves pr#cticas para integrarlo en nuestro d#a a d#a.
El cuerpo humano est# programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duraci#n: el coraz#n y los intestinos se relajan, la inflamaci#n se reduce, la depresi#n se alivia y las c#lulas del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso tambi#n son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo m#s saludable. De hecho, es posible que no exista forma m#s simple o efectiva para perder esos quilos de m#s -sin tener que contar calor#as, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte.
Con un enfoque pr#ctico Dalhlke explica c#mo integrar esta pr#ctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qu# deber#amos tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cu#les son las estrategias que nos ayudar#…

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RUDIGER DAHLKE

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