DORMIR

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Descripción

De la mano del coach de, entre otros, Cristiano Ronaldo, llega el método definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y mente siempre despiertos.

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.

Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.

Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Temáticas y géneros:
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NICK LITTLEHALES

«DORMIR pdf»

Detalles del PDF

Páginas del libro: 240

Editorial: PLANETA

Idioma: CASTELLANO

Encuadernación: Tapa dura

ISBN: 9788408168638

Fecha de publicación: 2017

Editado en: BARCELONA

Traductor: GEMA MORALEDA